Защитник "Барыса" Леонид Метальников рассказал о бип-тестах, которые сдавали хоккеисты астанинского клуба.
- Что такое бип-тест? Это челночный бег между двумя линиями на расстоянии 20 метров за определённое время. Во время бега звучит сигнал, который говорит о том, что 20 метров должны быть закончены и вы должны бежать следующие 20 метров. Человек встаёт за одной из линий и начинает бег по команде (по сигналу).
Вначале скорость очень маленькая. Человек бегает-бегает между двумя линиями, меняя направление по сигналу. Примерно через одну минуту издаётся сигнал о том, что происходит увеличение скорости. Теперь промежуток между сигналами будет короче.
Каждый уровень длится примерно одну минуту. Если участник добежал до линии перед тем, как прозвучит следующий сигнал, то он должен стоять и ждать сигнала. Если участник не успел добежать до линии, то он получает предупреждение и должен постараться успеть добежать в следующий раз. Тест останавливается, когда участник не успевает добежать до линии.
